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Les incroyables vertus des oméga-3

Les incroyables vertus des oméga-3 ou les acides gras Oméga-3 sont nécessaires au développement et au fonctionnement de la rétine, du cerveau et du système nerveux. On dit aussi, que les acides gras oméga-3 sont également très bons pour renforcer le système immunitaire et qu’ils aideraient à soulager les états dépressifs, à améliorer le fonctionnement cérébral du sujet âgé et aiderait à diminuer le mauvais cholestérol (LDL) et pourraient même contribuer au bon fonctionnement du cœur en diminuant les triglycérides ainsi qu’au maintient d’une pression artérielle normale.

Les oméga-3, complément alimentaire numéro un des sportifs

Voilà pourquoi tous les sportifs aussi bien amateurs que professionnels devraient consommer des omégas 3 riche en EPA et DHA

Les Oméga-3 sont les meilleurs acides gras pour les sportifs. Plusieurs études ont démontrées comment ces graisses indispensables à une bonne santé cardiovasculaire peuvent également accélérer la synthèse protéique. Ce qui va donc accélérer la prise de masse musculaire.

Si je ne devais recommander qu’un seul complément alimentaire, ce serait les omégas 3

Les oméga-3, complément alimentaire vivement recommandé aux seniors

Les oméga-3 contibueraient également à réduire les réactions inflammatoires en agissant sur les cytokines les fameuses protéines de l’inflammation, ce qui pourrait donc avoir une action positive sur les douleurs articulaires.

Les oméga-3 dans la sarcopénie (ou fonte musculaire de la personne âgée)

La sarcopénie (ou fonte musculaire du sujet âgé). Cette maladie qui touche la quasi-totalité de la population des seniors de plus de 60 ans. Savez-vous qu’après 50 ans on perd en moyenne entre 1 et 2 % de notre masse musculaire chaque année ?

Observez bien les seniors qui vous entourent, et vous verrez qu’ils se donnent parfois tout le mal du monde pour se relever lorsqu’ils sont allongés sur une plage. Ou bien lorsqu’ils doivent se remettre debout après s’être allongé sur un lit ou un canapé pour se reposer. On en voit même qui souffrent le martyr en essayant simplement de s’assoir ou de ressortir de leur voiture. Voilà pourquoi je recommande depuis tellement longtemps de faire une petite activité tous les jours. Marche, footing, yoga, qi gong, vélo, natation selon vos préférences et capacités. Bougez bougez bougez, et prenez des oméga-3 matin midi et soir dans vos aliments, (œufs bio, poissons, huile de lin, graines de lin, noix, huile de noix, huile de colza, huile de cameline, mais également en compléments alimentaires.

Pourquoi dans la Détox Naturo Paléo je dis qu’il faut manger des œufs tous les jours ?

Une grande étude médicale démontre que manger au moins un œuf par jour pourrait même améliorer la santé cardiovasculaire. Des tests sanguins ont été effectués sur 4778 volontaires âgés de 30 à 79 ans. Les chercheurs ont alors constatés que chez les volontaires qui consommaient au moins un œuf par jour, l’apolipoprotéine A1 était nettement plus élevé dans leur sang. Il s’agit de la principale composante protéique du HDL cholestérol (le bon cholestérol). Personnellement, j’ai toujours aimé devenir mon propre cobaye. J’ai donc décidé de manger trois œufs tous les matins depuis le début de l’année 2023, et pourtant, mon cholestérol et mes triglycérides sont plus bas qu’au début de l’année, après 6 mois de cure d’œufs au petit déjeuner. Faites le test sur au minimum trois mois. Bilan sanguin avant et après et venez témoigner ci-dessous dans les commentaires.

Où trouver les meilleurs oméga-3 pour la santé ?

Les oméga-3 riches en EPA et DHA ces bons acides gras essentiels (que le corps ne peut pas fabriquer) il faut donc les consommer dans certains aliments comme déjà dit précédemment, surtout les poissons gras des mers froides : le hareng, le maquereau, les sardines, le saumon, l’anguille, le flétan et les anchois. Les EPA et DHA sont également impliqués dans la prévention de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA)

Voilà les différentes raisons qui devraient vous inciter à consommer plus d’omégas 3 en mangeant des œufs bio riches en oméga-3 tous les jours et du poisson au moins deux fois par semaine, ainsi que des noix et les bonnes huiles citées juste avant. Et prenez un bon complément alimentaire riche en EPA et DHA.

Où trouver les meilleurs compléments alimentaires riches en EPA et DHA ?

Vous ne savez pas où acheter vos oméga-3 de bonne qualité ? Je vous mets un lien ci-dessous. Il s’agit d’une des meilleures formule d’omega-3 riche en EPA et DHA en capsules molles du marché. Personnellement je les consomme tous les jours depuis très longtemps. Matin, midi et soir une capsule avec un grand verre d’eau.  Cliquez ici pour commander vos oméga-3 riches en EPA et DHA

Je vous souhaite une très bonne santé.

Jean Charles WEBER, Naturopathe, Magnétiseur, Conférencier…