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LE CELEBRE REGIME PALEO REVU ET AMELIORE

En tant que naturopathe passionné de nutrition santé, je me suis intéressé à un nouveau mode d’alimentation dont en parle de plus en plus, dans la presse, à la télé, sur Internet, etc…Le régime Paléo qui donne des résultats assez impressionnants dans le domaine de la perte de poids d’après ce qui est dit un peu partout. Et n’étant jamais mieux servi que par soi-même, j’ai testé ! Surtout qu’après les différents confinements que nous avons connus, j’avais pris pas mal de poids et je ne me sentais plus vraiment bien dans mon corps

J’ai donc étudié les grandes lignes de ce nouveau mode alimentaire que je vais vous décrire ci-dessous, et effectivement, les résultats ne se sont pas fait attendre, et on peut dire que ca marche encore mieux que ce que j’espérais. Je dirais même que c’est presque magique tant les résultats furent spectaculaires moins 7 kilos le premier mois, et moins 8 kilos le deuxième mois. Plus que 5 kilos et j’aurai atteint mon poids santé. « Le poids idéal pour éviter les risques cardiovasculaires ».  Pour preuve, ma tension artérielle qui était trop élevée est revenue à la normale. Et je vais vous donner ci-dessous, les grandes lignes de mon programme.

Le Régime Paléolithique

Le régime paléolithique, également connu sous le nom de régime paléo ou régime de l’âge de pierre, est un régime alimentaire qui se concentre sur les aliments consommés par nos ancêtres préhistoriques. Ce régime est basé sur la théorie selon laquelle le corps humain est mieux adapté à la consommation d’aliments que nos ancêtres chasseurs-cueilleurs mangeaient il y a des milliers d’années, avant l’avènement de l’agriculture et de l’élevage.

Le régime paléolithique se compose principalement d’aliments entiers, non transformés, tels que des viandes maigres, du poisson, des œufs, des fruits, des légumes, des noix, des graines et des herbes. Les adeptes de ce régime évitent les aliments transformés, les produits laitiers, les céréales, les légumineuses*, les aliments contenant des additifs ainsi que les aliments riches en sucre.

• Les légumineuses ne font pas parties du régime paléo habituel, mais personnellement, je ne les ai pas supprimées totalement, car elles sont très riches en fibres, et les fibres sont indispensables au bon fonctionnement du transit intestinal et à la stabilisation du taux de cholestérol et de la glycémie. De plus, les légumineuses sont riches en calcium, magnésium, zinc, fer et potassium…

Par ailleurs, il faut savoir que la principale carence alimentaire en France, c’est justement le manque de fibres. Voilà pourquoi je les ai laissés dans mon régime La Détox Naturo Paléo, et ca ne m’a pas empêché de maigrir vite.

Bien que ce régime ait été popularisé ces dernières années, il a en réalité été développé dans les années 1970 par le gastro-entérologue Walter L. Voegtlin. Depuis lors, de nombreux partisans de ce régime ont prôné ses bienfaits pour la santé et surtout pour la perte de poids.

Les bienfaits du régime paléolithique et pourquoi maigrit-on si facilement avec le régime paléo ?

Le régime paléolithique a été présenté comme ayant de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la perte de poids, la prévention des maladies cardiaques et la réduction des risques de maladies chroniques. Voici quelques-uns des avantages les plus couramment associés à ce régime :

Perte de poids : Étant donné que le régime paléo se concentre sur les aliments entiers et non transformés, il est souvent plus rassasiant et moins calorique que les régimes alimentaires riches en glucides. De plus, le régime paléo est riche en protéines, qui sont connus pour favoriser la satiété et la régulation de l’appétit ainsi qu’au maintien de la masse musculaire.

Bien que ce régime ait été reconnu par certains pour être trop restrictif, il a gagné en popularité ces dernières années en raison de ses nombreux avantages pour la santé. Dans cet article, nous examinons en détail les principes du régime paléolithique, ses avantages et ses inconvénients.

Les principes du régime paléolithique

Comme déjà dit plus avant, le régime paléolithique se concentre sur la consommation d’aliments que nos ancêtres auraient consommés avant l’ère de l’agriculture. Cela signifie qu’il exclut tous les aliments transformés et raffinés tels que les produits laitiers de vache, les plats cuisinés qui contiennent souvent beaucoup de sucres ajoutés, ainsi que des graisses trans et des céréales. Les céréales en général et les sucres raffinés. Les partisans de ce régime pensent que notre corps n’a pas évolué pour digérer ces aliments modernes, ce qui peut causer des problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques ainsi que d’autres maladies de civilisation.

Au lieu de cela, le régime paléolithique se concentre sur les aliments riches en nutriments et faciles à digérer. Les protéines animales sont un pilier de ce régime, avec des choix tels que le poisson, la viande, les œufs et la volaille. Les légumes et les fruits sont également une grande partie de l’alimentation, tout comme les noix et les graines. Les graisses saines telles que l’huile d’olive et l’huile de noix de coco sont encouragées, tandis que les graisses saturées telles que  la margarine et les huiles raffinées : tournesol, maïs… et les graisses trans sont à proscrire.  Le beurre est toléré, à condition de ne pas en abuser à cause de sa teneur en graisses saturées.

LES GRAISSES TRANS

Les graisses trans sont les premières responsables de milliers de cas de décès suite  à des maladies cardiovasculaires. Les graisses trans artificielles sont facile à repérer sur les étiquettes alimentaires à condition de connaître les ruses utilisées par les industriels qui pour vous tromper, ne mettent plus acides gras trans, ou graisses trans, maintenant ils mettent : Huiles végétales hydrogénées, ou partiellement hydrogénées (attention aux margarines qui en sont bourrées) il est donc important d’apprendre à déchiffrer les étiquettes. Prenez le temps d’y jeter un œil à chaque fois que vous faites vos courses. Même une simple part de tarte aux pommes peut contenir de nombreux ingrédients néfastes pour la santé.

Exemple : amidon de blé (glucides complexes) de la farine de blé (glucides et gluten) du sirop de glucose, (sucre)  amidons de pomme de terre (sucre) crème (produit laitier) sucre ajouté…plus un nombre ahurissant de colorants, conservateurs, émulsifiants, gélifiants, acidifiants, correcteurs d’acidité, améliorants…

Les avantages du régime paléolithique

Le régime paléolithique est populaire en raison de ses nombreux avantages pour la santé. Les partisans du régime rapportent une perte de poids rapide, une meilleure digestion et une amélioration de la santé globale. Voici quelques-uns des avantages les plus courants du régime paléolithique :

1. Réduction de l’inflammation : Le régime paléolithique peut aider à réduire l’inflammation dans le corps. L’inflammation qui est un facteur de risque de nombreuses maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète ainsi que beaucoup d’autres maladies de civilisation !

Le régime paléo : une solution pour maigrir sainement

1. Réduction de la consommation de glucides qu’on appel aussi régime Low Carb

Le régime paléo ou régime Low Carb car faible en hydrates de carbone limite la consommation de glucides raffinés, tels que les pâtes, le pain blanc, les bonbons, les biscuits, les gâteaux, le chocolat au lait et les huiles raffinées. Au lieu de cela, il encourage la consommation de légumes et de fruits frais, Bio et de saison de préférence qui contiennent des complexes de glucides et des fibres, qui sont plus satisfaisants et rassasiants. En limitant la consommation de glucides, le régime paléo peut aider à réduire les niveaux d’insuline et à améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui peut favoriser la perte de poids.

• Augmentation de la consommation de protéines

Le régime paléo encourage la consommation de viandes maigres, de poissons, fruits de mer et d’œufs, qui sont des sources importantes de protéines et d’omégas 3 Les protéines sont essentielles pour maintenir la masse musculaire. Les protéines peuvent également aider à réduire l’appétit en ralentissant la digestion et en améliorant la sensation de satiété. En valorisant la consommation de protéines, le régime paléo peut aider à réduire les fringales et vous amener rapidement vers votre poids de forme.

LA DETOX NATURO PALEO (méthode revue et améliorée)

Retrouvez la meilleure forme de votre vie en adoptant la Détox Naturo Paléo qui est une amélioration importante du régime paléo classique, puisqu’on y parle également de détoxication pour alcaliniser votre organisme, et de naturopathie pour ajouter certaines plantes détox et certains compléments alimentaires naturels et plantes médicinales pour brûler les graisses encore plus vite.

Ma nouvelle formation : La détox naturo paléo va vous aider à maigrir tout en détoxifiant votre corps pour retrouver la vraie pleine forme naturellement, sans privation !  Car contrairement à un régime qui met votre corps en déficit calorique, la détox naturo paléo vous permettra d’être rassasié toute la journée sans vous priver.  Une formation très détaillée avec des pdf, des ebooks, un mp3, des vidéos, des exemples de repas, petits déjeuners paléo, déjeuners paléo et dîners paléo, desserts paléo, et bien évidemment la liste de courses pour vous faciliter les premiers pas dans ce nouveau mode alimentaire qui va vous redonner la meilleure forme de votre vie ! Ainsi que des bonus en cadeau !

Le lancement officiel de cette nouvelle formation sera en ligne  très prochainement  n’hésitez pas à vous abonner à la newsletter pour être parmi les premiers à être informé et dès la sortie de la formation vous serez prévenus avant tout le monde !

Et pour vous remercier de m’avoir lu jusque là, j’ai le plaisir de vous offrir tout à fait gratuitement mon ebook 5 secrets pour maigrir vite avec la Détox Naturo Paléo en cliquant ici Je vous souhaite une très bonne santé.

Sources :

• PALEO NUTRITION de Julien VENESSON chez Thierry SOUCCAR Editions
• LE MIRACLE DU VINAIGRE DE CIDRE Aux Editions Horizon Bien-être
• MANGER PALEO de Marc-Olivier SCHWARTZ et Thomas RENOULT chez Thierry SOUCCAR Editions
• LES SECRETS DU REGIME CRETOIS du Dr Jean Pierre WILLEM Editions MARABOUT

Et vous, avez-vous déjà testé certains régimes pour la santé ou pour maigrir ? Et quels résultats avez-vous eus ? Mettez votre commentaire ci-dessous !